jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze krwi ?

Jak prawidłowo mierzyć
ciśnienie tętnicze krwi?

Samodzielny pomiar ciśnienia tętniczego krwi nie jest sprawą trudną, zwłaszcza w dobie ciśnieniomierzy elektronicznych, które po wciśnięciu odpowiedniego przycisku „same” dokonują pomiarów.

Aby otrzymany wynik był wiarygodny, musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

Przed pomiarem należy usiąść wygodnie i najlepiej odpocząć przez 5 min.
Zdejmujemy wszystkie części garderoby uciskające rękę, na której dokonujemy pomiaru.
Lekko zgiętą rękę należy ułożyć na stabilnym podłożu w taki sposób, aby ramię z założonym mankietem znajdowało się na wysokości serca. Położenie kończyny powyżej serca zaniża, a położenie poniżej zawyża wartość pomiaru.
Mankiet ciśnieniomierza umieszczamy około 2-3 cm nad zgięciem łokciowym.
Napełniamy mankiet powietrzem, przykładamy stetoskop w dole łokciowym a następnie powoli wypuszczamy powietrze z mankietu. Pierwszy ton, jaki usłyszymy oznacza ciśnienie skurczowe, ostatni ciśnienie rozkurczowe.
Jeżeli chcemy zmierzyć ciśnienie jeszcze raz na tej samej ręce, musimy odczekać ok. 10 min.
Dla dokładniejszego porównania, pomiary należy wykonywać zawsze o tej samej porze dnia.
Przed pomiarem ciśnienia nie należy pić kawy, mocnej herbaty oraz palić papierosów. Należy także wystrzegać się obfitego posiłku i dużego wysiłku.
Podczas pierwszego pomiaru ciśnienie powinno być zmierzone na obu rekach, później zawsze wybieramy to ramię, na którym otrzymany wynik był wyższy.

Ważne uwagi:

Aby otrzymany wynik ciśnienia tętniczego krwi był miarodajny, konieczna jest sprawność techniczna aparatu oraz odpowiednio dobrany mankiet ciśnieniomierza. Zastosowanie zbyt dużego lub zbyt małego mankietu jest przyczyną błędnego pomiaru.
Standardowy mankiet służy do pomiaru ciśnienia u osób dorosłych, u których obwód ramienia wynosi od 20 do 32 cm. W przypadku osób otyłych, o obwodzie ramienia powyżej 32 cm należy zastosować większy mankiet.
W przypadku zastosowania nieautomatycznych ciśnieniomierzy należy pamiętać, że optymalna szybkość spuszczania powietrza z mankietu wynosi 2 mmHg/s. Zbyt powolne lub zbyt szybkie wypuszczanie powietrza również daje zafałszowany wynik.
Gorączka, ból, duży wysiłek, obfite jedzenie przed pomiarem także mogą zmieniać wartość naszego ciśnienia krwi.
Warto wiedzieć, że ciśnienie zmienia się również w ciągu doby. Po przebudzeniu ciśnienie znacznie wzrasta i do południa ciągle rośnie. Około południa spada na mniej więcej godzinę, aby potem do wieczora systematycznie wzrastać. Natomiast w nocy ciśnienie jest wyraźnie niższe niż za dnia.
Jednorazowe podwyższenie ciśnienia jeszcze nie oznacza nadciśnienia tętniczego. Diagnozuje się je dopiero wtedy, gdy przestrzegając powyższych zasad, nasze pomiary stale wskazują podwyższone wartości.
Osoby, u których lekarz rozpoznał nadciśnienie tętnicze na początku terapii powinny mierzyć swoje ciśnienie najlepiej dwa razy dziennie: rano i wieczorem, oraz zapisywać otrzymane wyniki wraz z godziną pomiaru, aby je potem skonsultować ze swoim lekarzem.
Jeżeli wskutek leczenia wartość ciśnienia osiągnie pożądaną normę, można je kontrolować rzadziej, na przykład raz w tygodniu. Jeśli poczujemy się gorzej, zawsze należy wykonać dodatkowy pomiar. Pomoże nam to ustalić, czy złe samopoczucie związane jest ze zbyt wysokim lub zbyt niskim ciśnieniem.